“Quantas vezes, para mudar a vida, precisamos da vida inteira, pensamos tanto, tomamos balanço e hesitamos, depois voltamos ao princípio, tornamos a pensar e a pensar, deslocamo-nos nas calhas do tempo com um movimento circular..."

(Trecho do livro: A Jangada de Pedra -

José Saramago)

Às vezes, levamos uma vida inteira para nos darmos conta, das repetições que fazemos e do tempo que perdemos com velhos padrões, que hoje não nos servem mais e só nos trazem danos.

Dar-se conta disto, nem sempre é fácil, é preciso humildade e coragem para se rever, se reconhecer para então, fazer diferente e mudar...

Mudar...

É sempre tempo de mudar...

Ao menos enquanto houver vida.

Cristiane Borsatto Santiago

Psicóloga - CRP 06/120765

Tel: 13 99723-4954

E-mail: psicologacristianebs@gmail.com

 "Hoje desaprendo o que tinha aprendido até ontem e que amanhã recomeçarei a aprender."

Cecília Meireles

Porque é tempo de recomeçar...

...desaprender para reaprender...

Para refazer-se de quem se foi, para então, reconhecer quem se é.

Cristiane Borsatto Santiago

Psicóloga - CRP: 06/120765

Tel: (13) 99723-4954

E-mail: psicologacristianebs@gmail.com

Esta foto foi tirada na primeira semana do ano, quando estava organizando o consultório para retomar aos atendimentos.

Sentia que uma faxina era necessária.

Precisei tirar tudo do lugar, jogar fora o que não tinha mais utilidade e, o que ainda tinha, mudar de posição, de modo que ficasse melhor conforme as necessidades atuais.

Confesso que foi cansativo. Deu um trabalho danado! Que rendeu até dores no corpo. Porém, após ver que tudo estava organizado ali dentro, senti que o ambiente estava pronto para os novos desafios.

Sei que com o tempo, as coisas poderão ficar fora do lugar novamente e as necessidades podem mudar, mas faz parte. Pior seria acumular mais coisas em cima daquela desordem.

Mas o ponto que quero chegar, é que outro dia, após atender alguém com dificuldades em se organizar internamente, me deparei com esta foto, que me levou a refletir como muitas vezes, em uma Psicoterapia, ocorre algo semelhante a uma faxina.

Primeiro nos deparamos com emoções ou comportamentos que evidenciam que algo dentro de nós não está em ordem e, a partir disto, decidimos iniciar um processo que leve a uma mudança, mas não sem um preço, pois transformações dão um baita trabalho.

Assim como em uma faxina, reviramos coisas que há tempos não mexíamos. Coisas, que aliás, muitas vezes evitamos entrar em contato, como velhas lembranças, sentimentos ou mágoas.

É preciso olhar para cada uma delas, separar uma a uma até que se possa encontrar um novo significado, ou achar uma forma mais apropriada de usá-las, modificando velhas dinâmicas, que em algum momento podem ter feito sentido, mas que hoje não funcionam mais.

Sem duvidas é um processo trabalhoso e às vezes, pode até causar dores. Tanto é, que muitos escolhem adiar ou deixar de lado, talvez por não estarem dispostos a bancar o preço que algumas transformações requerem.

O problema é que certas emoções ou comportamentos quando não cuidados, acumulam-se aos diversos acontecimentos da vida e, assim como um ambiente bagunçado, pode se tornar cada vez mais difícil de lidar e os prejuízos serem enormes.

Por isto, cuide de sua saúde emocional, antes que a bagunça aí dentro de você torne-se grande demais para suportar.

Cristiane Borsatto Santiago

Psicóloga - CRP 06/120765

Consultório em Itanhaém - SP ou atendimento on-line

Contatos: (13) 99723-4954 / psicologacristianebs@gmail.com

 

Responsabilizar-se por suas próprias queixas, ao invés de simplesmente encontrar culpados é um dos efeitos de uma Psicoterapia ou de uma Análise.

Só que muitas vezes, sair de um ciclo de vitimização é difícil e doloroso, pois este papel traz seus ganhos secundários há muito tempo na vida e, talvez por isto, muitos resistam a um processo Psicoterápico ou de Análise, procurando somente quando os prejuízos já são evidentemente maiores que os ganhos.

Então este é o convite que deixo:

Que tal implicar-se mais?

Cristiane Borsatto Santiago

Psicóloga - CRP 06/120765

Tel. (13) 99723-4954

 

Sobre a expectativa do outro em nós

Já parou pra pensar que antes mesmo de você vir ao mundo, alguém já tinha expectativas em relação a você?

Afinal, toda criança antes mesmo de existir, já existe de alguma forma no desejo de alguém (os pais, por exemplo).

Seja quando escolheram qual seria seu nome, ou quando imaginavam qual seria sua personalidade, a profissão e o papel que ocuparia na sociedade, na família, entre outras inúmeras expectativas.

O fato é que, para existir no mundo, primeiramente precisamos existir na expectativa e no desejo de um outro sobre nós.

E este fato, naturalmente, fará com que (pelo menos nos primeiros anos de vida), busquemos atender aos desejos dos outros para nos sentirmos amados.

A grande questão é que, em algum momento da vida, nossos próprios desejos pessoais surgirão e, muitas vezes, estes serão conflitantes com o desejo dos outros sobre nós e, neste momento, será preciso fazer escolhas.

Estas escolhas consequentemente implicarão em assumir responsabilidades tanto pelos ganhos, quanto pelas perdas que tal escolha trará.

O ganho pode estar em nos sentirmos mais realizados e pertencentes a nós mesmos, mas sempre haverá alguma perda, como por exemplo, não atender mais as expectativas dos outros e sentir o medo de não ser mais amado, o que pode fazer parte de uma fantasia ou de uma realidade.

Ou ainda, haverá aqueles que escolhem continuar durante toda uma vida atendendo as expectativas dos outros, mesmo ao custo de anular seus próprios desejos, o que também trará seus ganhos e seus prejuízos.

Portanto, viver é fazer escolhas e, escolhas implicam em assumir responsabilidades pelas consequências.

Psicóloga Cristiane Borsatto

CRP 06/120765

Tel. (13) 99723-4954

Setembro Amarelo

O Setembro Amarelo é uma campanha criada com o intuito de sensibilizar e conscientizar as pessoas sobre o tema do Suicídio, que ainda é considerado um tabu para muitos.

Foi escolhido setembro, porque no dia 10 deste mês é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, porém, este é um tema que as pessoas deveriam ter consciência e falar abertamente todos os dias (não somente neste mês), levando-se em consideração o altíssimo número de pessoas que tiram a própria vida diariamente.

Para se ter uma ideia, segundo relatório da OMS apresentado em 2019, uma pessoa comete suicídio no mundo a cada 40 segundos. E a prevenção muitas vezes, pode ocorrer a partir de pequenas atitudes das pessoas ao redor, oferecendo uma escuta aberta, sem críticas ou reprimendas, com falas do tipo: "Isso é frescura!" ou "É falta de Deus!", "Pare de bobagem!". Estes comentários, tão comuns em nossa cultura, pode inibir que a pessoa se abra e fale, sentindo-se não compreendida.

Uma conversa respeitosa, empática e acolhedora, na maioria das vezes pode evitar o pior e procurar ajuda profissional deve ser considerado. Além disto, existem serviços como o CVV (Centro de Valorização da Vida) que realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntaria e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone, email e chat 24 horas todos os dias.

Ilustração: Aureliano Medeiros

#setembroamarelo #suicídio

#saudemental

@ Psicóloga Cristiane Borsatto Santiago

Sobre o dia do Psicólogo

"Seria muito mais fácil se pudéssemos evitar o paciente, enquanto exploramos o reino da psicopatologia;

Seria muito mais simples se pudéssemos nos limitar a examinar a química e a fisiologia de seu cérebro e tratar os eventos mentais como objetos estranhos à nossa experiência imediata, ou como meras variáveis de fórmulas estatísticas impessoais.

Ainda que essas abordagens sejam importantes para a compreensão do comportamento humano, elas não conseguem, isoladamente, desvendar ou explicar todos os fatos relevantes.

Para podermos adentrar na mente de outra pessoa, devemos mergulhar repetidamente na torrente de suas associações e sentimentos; nós próprios devemos ser o instrumento que os reverbera."

 

John Nemiah